Problemi di coppia
Molti conflitti di coppia nascono dalla difficoltà di comunicazione. Bisogna considerare che tutto nella vita a due è un fatto di comunicazione.
Esiste la comunicazione verbale, formata da parole e da silenzi e la comunicazione non verbale, che comprende la gestualità, il tono della voce, i movimenti del corpo, la mimica facciale, ciò che pensiamo, ciò che proviamo, ecc.
Comunicazione verbale e non verbale non possono essere divise nella quotidianità. E capita che qualche volta le parole dicano una cosa e i toni e i gesti ne dicano un'altra. In questo caso la comunicazione è ambigua e lascia spazio a molte interpretazioni.
Dobbiamo inoltre tenere presente che i due sessi percepiscono il mondo con schemi molto differenti e che uomini e donne hanno bisogni emotivi diversi.
L' uomo si chiude spesso nel silenzio e ricerca la solitudine quando deve riflettere o cercare una soluzione ad un problema, quando è in difficoltà con sé stesso, quando si sente turbato, stanco o vuole riacquistare il controllo e basa l'amore sulla fiducia, l'accettazione e la stima reciproca.
La donna investe molto sulla comprensione, la complicità, il rispetto e l'affetto ed utilizza la parola molto più spesso dell'uomo. Parla se è turbata, quando pensa, per creare intimità, per trasmettere i propri vissuti e per raccogliere informazioni sugli altri.
Gli errori di comunicazione più comuni nella relazione di coppia sono:
- Considerare l'altro uguale a noi pensando “lui vuole ciò che voglio io” e “prova ciò che provo io” oppure “se mi ama reagirà sicuramente così perché io al suo posto farei così”. Questa convinzione è destinata a scontrarsi con la realtà e ostacola la comunicazione.
- Svalorizzare o colpevolizzare il patner con frasi del tipo “ Non capisci nulla”, “È tutto inutile” ecc.
- Analizzare il patner interpretando i suoi comportamenti “Tanto ti conosco e quando fai così significa che...”
- Mettersi al centro dell'attenzione perdendo di vista la relazione di coppia con frasi del tipo “Non mi ascolti mai”, “Io sto male e tu che fai?”
- Generalizzare le situazioni utilizzando termini come “sempre”, “mai”, “niente”, ecc.
- Anticipare le frasi dell'altro o parlare al posto suo
Come possiamo diminuire i conflitti di coppia?
Dobbiamo tenere in considerazione che l'altro non è noi e che amare non significa essere uguali e avere gli stessi bisogni!
I nostri desideri e le nostre emozioni devono essere comunicati altrimenti si creano distanze e fraintendimenti e, allo stesso tempo, dobbiamo imparare a scoprire ciò che è importante per il nostro patner.
Per migliorare la comunicazione impariamo a:
- Capire i nostri errori comunicativi-
- Fare domande privilegiando gli scambi di vedute evitando di affermare solo il nostro punto di vista e di scontrarsi.
- Chiedere chiarimenti e verifiche all'altro prima di sentenziare.
- Dare spazio alle nostre emozioni piuttosto che spiegare razionalmente concentrandoci soltanto sul torto e sulla ragione.
- Fare invece di pensare poiché per arrivare ad un cambiamento è indispensabile sia capire che modificare i nostri atteggiamenti e comportamenti. L'uomo imparando ad ascoltare senza arrabbiarsi, la donna ad incoraggiare e a fidarsi senza dare consigli credendo che sia “per il suo bene”.
Se vivi nella zona del Valdarno ed hai problemi di coppia puoi anticiparmi la tua situazione scrivendomi una mail all'indirizzo gironi.letizia@virgilio.it o chiamarmi al 329/7465526 per fissare un incontro presso il mio studio di San Giovanni Valdarno.
